Es gibt Wichtigeres im leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen!
- Ghandhi
Ja!
Yoga ist auch für Männer!
Lass uns zusammen die Matte ausrollen und
die Kraft der Hatha Yoga erleben
die Kraft der Hatha Yoga erleben
Yoga wurde vor Jahrtausenden von Männern entwickelt
und nur an Männer weitergegeben.
Erst als Yoga in die westliche Welt kam, entdeckten Frauen Yoga für sich. Damit wurde Yoga zu einem «Frauen-Ding»
Brauchst du wirklich den Wettbewerb und den Druck, den wir eh schon genug im Alltag haben: Yoga ist eine Hinführung zu sich selbst. Unverbaut, erschreckend offen, ohne Ausreden und Selbstlügen.
Es ist Zeit, dass sich Männer selbst Gedanken machen und sich hinterfragen. Was sie nicht zuletzt auch zu einem besseren Partner (nicht nur für Frauen) macht. Dabei geht es nicht um die alte Diskussion des harten oder weichen Mannes – oder um den armen Mann, der der starken Frau trotzen muss. Es geht um eine Neudefinition, wie man(n) mit den Herausforderungen der neuen Zeit umgeht. Und zwar in allen Lebenslagen.
Viele Männer leiden unter Rückenschmerzen, die aus einseitigen wiederkehrenden Bewegungsabläufen, falscher Sitzhaltung und falschen Bewegungsmustern rühren. Das allein ist schon Grund genug, dass sich eine Yogastunde für Männer völlig anders gestaltet eine Yogastunde, in der auch Frauen mitmachen..
Atmung
Atmung: Männer trauen sich in einer gemischten Gruppe oft nicht, tief und aktiv zu atmen. Sie ziehen ihren -falls vorhanden- schwabbeligen Bauch ein und fokussieren sich auf eine verkürzte Atmung. Diese verkürzte Atmung führt zur Anreicherung des Blutes durch CO2. Das wiederum führt zu Verkrampfungen – ein Teufelskreis.
Entspannung
Beim Männeryoga geht es auch um Entspannung, innere Balance und um das Ausloten der eigenen Grenzen. Und ganz besonders um das Sich-Öffnen für die eigene Grösse und den eigenen Mut – im Idealfall auch den eigenen inneren Weg. Aus dieser Stille entsteht Grösse und Kraft.
Kurs Dienstags 18:00 - 19:15
nächster Kurs Block 21.3 – 16.5 (8 Wochen Kurs fortlaufend)
In meinem Kurs unterstreiche ich die Bedeutung von Hatha Yoga
Fokus auf Muskelaufbau, Flexibilität & Entspannung
Kraft & Entspannung -> Entspannung durch Anspannung
Durch kräftigende und stärkende Übungen stärken wir die Muskulatur
Gleichzeit wird Ausdauer und Willenskraft gestärkt
Und the last but not least, die Entspannung , JA auch du darfst dich entspannen, du hast auch so schon durch unsere Gesellschaft eine kraftvolle Position und auch du brauchst ein Rückzugsort um neue Energie zu tanken