Hatha Yoga für Schwangere

  • Körperbewusstsein  – leichte Übungen helfen uns unseren Körper wahrzunehmen, es zu spüren und es zu beobachten 

  • Richtige Atmung – ein Thema was wir im Alltag vernachlässigen. Hier lernen wir warum wir durch die Nase ein – und ausatmen und wie die Atmung funktioniert

  • Entspannung – die richtige Entspannung für den Geist und Körper ist wichtig und kann durch bestimmte Techniken, wie die Tiefentspannung sich sehr positiv auf unseren Körper auswirken.

  • Aufgrund dieser Basis wird ein weiterer Teil, als Aufbaukurs drangehängt, um die Praxis zu vertiefen und alles präziser zu lernen.