Hatha Yoga für Schwangere
Körperbewusstsein – leichte Übungen helfen uns unseren Körper wahrzunehmen, es zu spüren und es zu beobachten
Richtige Atmung – ein Thema was wir im Alltag vernachlässigen. Hier lernen wir warum wir durch die Nase ein – und ausatmen und wie die Atmung funktioniert
Entspannung – die richtige Entspannung für den Geist und Körper ist wichtig und kann durch bestimmte Techniken, wie die Tiefentspannung sich sehr positiv auf unseren Körper auswirken.
Aufgrund dieser Basis wird ein weiterer Teil, als Aufbaukurs drangehängt, um die Praxis zu vertiefen und alles präziser zu lernen.