Wie wundervoll, dass du mehr über diesen Kurs wissen möchtest!

In einer kleinen Gruppe von 5-6 Leuten, welches ich als Lehrerin besser empfinde, denn so kann ich umso mehr bei euch zu sein. Eventuell wird es für dich neu sein, dass ich keine Übungen mitmache, sondern meine Ansagen so präzise wie möglich gestalte und gleichzeitig dir kleine Impulse gebe – nur so kannst du lernen deinen eigenen Körper wahrzunehmen.

Du lernst Schritt für Schritt wie Yoga dich im Alltag unterstützen kann, egal, ob es sich um physische oder psychische Angelegenheiten handelt, mehr dazu kannst du auch hier nachlesen.

In diesem Kurs wird ein großer Wert auf folgende Punkte gelegt:

Richtige Atmung – ein Thema was wir im Alltag vernachlässigen. Hier lernen wir warum wir durch die Nase ein – und ausatmen und wie die Atmung funktioniert. Unsere Lunge wird gestärkt , Lungenvolumen vergrößert – besonders wenn du Corona hattest und immer noch Beschwerden hast, kann dir Yoga / Atemübungen dabei helfen deine Lungenfunktion zu verbessern.

Körperbewusstsein  -leichte Übungen helfen uns unseren Körper wahrzunehmen, es zu spüren und es zu beobachten. Gleichzeitig wird unsere Muskulatur dadurch gestärkt & einige Verspannungen können gelöst werden.

Entspannung – die richtige Entspannung für den Geist und Körper ist wichtig und kann durch bestimmte Techniken, wie die Tiefentspannung sich sehr positiv auf unseren Körper auswirken.

Wann? Am Donnerstag 18.00

Wo? Studio Indira,

kleine Johannesstr. 1, Bremen Neustadt 

Dauer: 75min

Preis: 15€   // 10x – 130€

*Probestunde: 10€

Ich freu mich über deine Anmeldung!