Yoga Nidra ist ein Bewusstseinszustand,
in dem man sich seiner selbst und seiner Umgebung voll bewusst ist
Yoga Nidra das Entspannungswunder
Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen.
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Es handelt sich hierbei um eine Yogatradition aus der Lehre Satyananda Saraswatis. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Was sind die Vorteile von Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist ein kraftvoller Weg, um
- sich zu entspannen – Stressreduktion
- Spannungen abzubauen und Stress loszulassen
- Muskelverspannungen lösen sich auf
- Atemfrequenz verlangsamt sich und Herzfrequenz wird reduziert, Blutdruck sinkt
- Yoga Nidra ist ein wirkungsvoller Weg, um sich energiegeladener, entspannter und friedlicher zu fühlen
Yoga Nidra wird für unterschiedliche Thematiken eingesetzt:
- Persönlichkeit neu zu gestalten – > alte Verhaltensmuster loslassen
- Bildung neuer POSITIVER Glaubenssätze
- Entspannungstechnik / Stressreduktion – wird oft in Rehas beim Burnout angewandt
- Gedächtnis zu verbessern
- Gewichtsabnahme
- Konzentrationssteigerung / Kreativitätsförderung
- Lernfähigkeit steigern – z.B. Sprache lernen in kurzer Zeit
- INNERE RUHE finden
Wie lange dauert eine Yoga Nidra-Sitzung?
Es ist eine systematische Technik zur Tiefenentspannung und gleichzeitig eine Art geführter Meditation. Eine Yoga Nidra Sitzung dauert ca. 45 Minuten. Dabei wirst du von meiner Stimme angeleitet , Schritt für Schritt in eine sehr tiefe Entspannung und in verschiedene Schichten deines Bewusstseins geführt.
Einzelstunde oder
TERMINE : aktuell keine offene Termine, nur Privat (auch Online möglich)
*bei vielen proaktiven Meldungen kann man schneller ein Termin vereinbaren, also
schreib mir gerne damit ich dich in den Email Verteiler aufnehmen kann, damit du keine Yoga Nidra workshops verpasst 🙂
Verbindung von Herz zu Herz
Meine Ausbildung
Meine Yoga Nidra Ausbildung habe ich bei der Doctor Dr. Nalini Sahay Yoga Meisterin (Acharya) und Doktor der Psychologie absolviert.
Vor meiner Ausbildung hatte ich schon eine große Leidenschaft und Interesse an diese Technik verspürt, und hatte ein großes Bedürfnis mehr davon zu erfahren! Es war mir eine große Freude tatsächlich die Praxis von einer Indischen Frau zu lernen, die die Praxis der Yoga Nidra schon in vielen Bereichen umgesetzt hat.
Meine Intention:
Diese Art der Entspannung ist mit keiner anderen Art der Entspannung zu vergleichen
Stress, Angst, Unruhe begleiten uns Tag täglich in dieser Gesellschaft, wo der Leistungsdruck so hoch ist… ohne ist zu merken können wir ganz schnell in die Gefahr geraten uns selbst zu schaden, Krankheiten wie Burnout, Krebs, Hochblutdruck entstehen in unserem Körper, wir verlieren uns & eventuell auch Menschen um uns herum und funktionieren nur .. dies ist der Moment wo du dir selber sagen darfst
„DU HAST JETZT EINE PAUSE VERDIENT“
Ein anderer Grund für mich war diese Technik zu lernen, um auch Menschen die weniger Lust auf Bewegung haben, die Möglichkeit zu geben, das Gefühlt der Tiefentspannung näher zu bringen.
Es gibt viele andere tolle Sachen was ich dir hier auflisten könnte, doch ich möchte dir gerne die Möglichkeit geben es selbst für dich zu entdecken 🙂
